هذا الخبر يأتيكم برعاية موقع الخليج الان ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع في قراة هذا الخبر أكد أخصائي تعزيز الصحة وعضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة، جاسم آل ماجد أن اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، الذي يُحتفل به سنوياً في 17 مايو، يُعد فرصة مهمة لزيادة الوعي حول مخاطر ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضاً بـ»القاتل الصامت»، ولتعزيز التدابير الوقائية للحد منه.
Big Offers For Labtops عروض مميزة على اللاب توب
وأوضح آل ماجد أن موضوع اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم لعام 2025 جاء تحت شعار: «نشجع على قياس ضغط الدم بدقة، والتحكم فيه، لحياة أكثر صحة وتعيش أطول”، وذلك بهدف حث الأفراد على تبني نمط حياة نشط يساعدهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته بفعالية.
وأشار إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يظهر له أعراض واضحة في معظم الحالات، لكنه يشكل عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي، مشدداً على ضرورة إجراء فحوصات ضغط الدم المنتظمة للكشف المبكر عنه واتخاذ التدابير اللازمة للسيطرة عليه قبل حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
وفيما يخص طرق الوقاية، شدد آل ماجد على أهمية:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات مع تقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة والسكريات.
- ممارسة النشاط البدني المنتظم بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة.
- إدارة التوتر من خلال التأمل، واليوغا، وتمارين التنفس العميق.
Big Offers For Labtops عروض مميزة على اللاب توب - الإقلاع عن التدخين والامتناع عن الكحول لتعزيز صحة القلب وخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على وزن صحي، حيث إن حتى فقدان وزن بسيط يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
- الاهتمام بالنوم الجيد لضمان راحة الجسم وتقليل مستويات التوتر.
وأكد آل ماجد أن النشاط البدني لا يساعد فقط في ضبط ضغط الدم، بل يعزز أيضاً الصحة العقلية، ويحسن المزاج ويطيل العمر، داعياً الجميع إلى تبني شعار هذا العام: «كن نشيطاً، ابقَ نشيطاً، تعش أطول».
واختتم تصريحه بالتأكيد على أن اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم هو دعوة مفتوحة للجميع لتحمل مسؤولية صحتهم عبر الفحوصات الدورية وتعديل نمط الحياة، لضمان مستقبل صحي أكثر استقراراً وخالياً من المخاطر القلبية الوعائية.
شكرا لمتابعينا قراءة خبر البحرين الان | آل ماجد: ارتفاع ضغط الدم «قاتل صامت» يتطلب فحوصات منتظمة ونمط حياة صحي | الخليج الان البحرينية في الخليج الآن ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري الوطن البحرينية ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر الخليج الآن وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي الوطن البحرينية مع اطيب التحيات.
