هذا الخبر يأتيكم برعاية موقع الخليج الان ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع في قراة هذا الخبر حددت هيئة الصحة في دبي 5 عادات يجب اتباعها خلال شهر رمضان لضمان صيام صحي، خالي من المضاعفات الصحية، للفئات العمرية المختلفة.
Big Offers For Labtops عروض مميزة على اللاب توب
وشملت العادات الخمس ضرورة ممارسة الرياضة قبل ساعة من الإفطار لإنقاص الوزن وحرق الدهون، مالم يكن هناك مانع صحي، وتجنب ممارستها تحت أشعة الشمس المباشرة في مكان حار.
وتابعت الهيئة" تتمثل العادة الثانية في ضرورة حصول الصائم على قدر كاف من النوم المتواصل خلال الليل، لمدة لا تقل عن 4 ساعات قبل الاستيقاظ للسحور، وتجنب الإفراط في الأكل قبل النوم مباشرة، إذ يسبب ذلك اضطراباً في النوم وزيادة ارتجاع الحمض إلى المريء.
وأضافت" يجب على الحامل والمرضع مراجعة الطبيب لمناقشة مدى القدرة على الصيام والحصول على النصائح الهامة، وتناول كميات كبيرة من السكريات التي قد ترفع نسبة سكر الدم بسرعة مما يؤدي لاحقاً إلى انهيار الطاقة".
Big Offers For Labtops عروض مميزة على اللاب توبوتتمثل العادة الرابعة في الإكثار من شرب السوائل وتناول المكسرات والأسماك، حيث تحتوي على فيتامين "هـ" الذي يجدد خلايا البشرة، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية حيث تساهم في ظهور الحبوب".
وشملت العادة الخامسة الأطفال، حيث أكدت الهيئة على ضرورة التدرج في تعويد الطفل على الصيام كإمساكه عن الطعام والشراب بداية النهار أو آخره، وتجنب الطلب من الطفل صيام يوم رمضان كاملاً، خصوصاً إذا كان عمره أقل من 9 سنوات.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
شكرا لمتابعينا قراءة خبر الامارات الان | صحة دبي: 5 عادات صحية يجب أن يلتزم بها الصائم في رمضان | اخبار الامارات في الخليج الآن ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري الامارات اليوم ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر الخليج الآن وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي الامارات اليوم مع اطيب التحيات.
